Alcuni di noi, per una variazione genetica, possono dormire
solo 4 ore ed al risveglio sono comunque carichi di energia e ottimisti.
dormono quanto basta
vorrebbero dormire di più
chi più chi meno
hanno il sonno cortissimo
due terzi della popolazione dorme tra 7 e 9 ore
un tezo degli adulti soffre di mancanza di sonno
i bambini hannobisogno fino a 12 ore. Gli anziani 6 ore.
il 3% degli adulti può dormire meno di 6 ore
Gli “short sleepers” rappresentano dall’1% al 3% della
popolazione adulta. Oltre a dormire meno di 6 ore a notte hanno in comune il
fatto di essere gran lavoratori, estroversi ed ottimisti.
Attenzione però, i “dormi poco” del tipo di Wiston
Churchill, Leonardo da Vinci, Andreotti ecc.., sono pochi e non vanno confusi
con i “deprivati di sonno”; la differenza consiste nell’avere o meno il “gene
del poco sonno”, quello che consente di poter dormire 4/5 ore e risvegliarsi
carichi d’energia.
Simmons 
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