Come siamo messi  con il sonno?

Non so voi ma da quando sono riprese le attività lavorative,  dopo le meritate ferie d’agosto,  mi capita durante il giorno d’avere dei momenti nei quali schiaccerei  volentieri un sonnellino!

 La sera tendo ad andare a letto più tardi ed al mattino non mi alzerei. Insomma sono in debito di sonno. Durante le ferie  adoravo il momento della pennichella  (un quarto d’ora non di più), ora posso solo rimpiangerlo, o quando ci sarà l’occasione, dormicchierò 10 minuti in auto, magari in un parcheggio dell'Autogrill,  strappando questo tempo alla frenesia del lavoro... insomma cos'è questa tristezza settembrina?

In realtà con i ritmi ai quali eravamo abituati nel periodo delle ferie è cambiata la componente circadiana, il nostro orologio biologico, si tratta quindi di ricostruire il nuovo equilibrio, possibilmente ricalcando uno schema di abitudinarietà: andare a letto allo stesso orario e così pure, programmare la sveglia mattutina. Dopo pochi giorni ci saremo lasciati alle spalle l'insonnia e resterà il bel ricordo delle ferie!   

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